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培养专注力 从小Baby抓起
信息来源:爱和乐 爱和乐全能全脑教育音乐 爱和乐官网    浏览:1234次    添加时间:2016-08-26

 

注意力涣散,会导致孩子认知效率低下,连带影响到其他。不过,值得庆幸的是,尽管有很多家长反应自己的孩子专注力不够好,都不过是一种臆测,不是事实。只要我们有心,人人可以轻松培养一个专注力发展良好的孩子。
  如何轻松培养一个具有良好专注力的孩子?注意分有意注意和无意注意。无意注意是指没有预定的目的,也不需要意志监管的注意。有意注意正好相反。越小的孩子,越倾向于无意注意。有意注意是在孩子成长过程中慢慢形成的。因此,孩子越小,注意力集中的时间越短。随着年龄的增长,他们注意力的品质也会提升。这就是孩子对新异事物如此敏感的一个原因。孩子注意力集中的时间因年龄而异。2岁的孩子,平均注意力集中的时间大约为7分钟,3岁为9分钟,4岁为12分钟,5岁为14分钟。看到这个数据,可能很多家长就会以此去衡量孩子注意力品质的好坏,若孩子集中注意力的时间低于这个数值,就会很焦虑。更要命的是,我们常常忽略了孩子注意力集中的时候,却紧盯着他注意力不集中的时候。如此,我们的焦虑就升级了。实际上,这个数值只是个参考数值,如此去套用就一定会带来问题。因为,孩子注意力能否集中,还取决于另一个很重要的因素,便是兴趣。若孩子对某个事物没有兴趣,他注意力集中的时间就会明显低于这个数值,甚至根本就不去注意。
  既然如此,要判断孩子专注力好与坏,我们就不能妄下定论。不妄下定论,就相当于帮了孩子的大忙。很多家长看到孩子“注意力不集中”,一般都会很焦虑,甚至会强迫孩子长时间去做某些事情。这样的做法会让孩子压力太大,适得其反。更何况,我们前面还提到过,学龄前的孩子一心多用的本领高强,他们往往可以同时关注几件事情,这就更容易让我们误以为他们是注意力涣散,甚至将其定性为“多动”了。
  实际上,绝大多数孩子都没有注意力方面的问题。即便那些被认定为专注力很差的孩子,我们也会发现,在某些情形,如玩电子游戏时,他们专注得超乎我们的想象。不知不觉,几个小时过去,那种废寝忘食的境界,是我们成人远远不能企及的。为什么孩子玩电子游戏如此专注,做别的事情就会三分钟热度,注意力涣散呢?问题出在我们。很多时候,我们不是在帮助孩子变得更专注,相反,我们在不自觉地促使他注意力更涣散。以下情形对我们来说并不陌生:
  1.当孩子玩得很专注的时候,我们控制不住就要去询问他:“你这是在干吗呢?”或者干涉他:“这个不能这么玩,你看,要这样!”再或者,有朋友或邻居来了,要求孩子打招呼,打完招呼还要找各种理由去逗孩子玩,若孩子不予理睬,就扣帽子:“没礼貌!阿姨跟你说话呢,快回答阿姨。”尤其还要一而再再而三地问孩子一些很无聊的问题,故意逗孩子。
  2.为了省事,给孩子塞个手机或者iPad,让他自己玩。这些电子产品玩多了,也会降低孩子对其他活动或者事物的兴趣,他自然就会玩电子游戏很专注,做其他事情如坐针毡。
  3.强求孩子专注地做我们认为对他成长有益的事。如,要求孩子听我们从头至尾完完整整读一本书,读书时不许跑来跑去,不许这个,不许那个……总之,给孩子很多的限定。孩子活在当下,他管不住自己,亲子之间就会形成对立的关系。对立的关系一经形成,孩子就会有一个习惯性的反应模式——但凡我们要他做什么,他就时刻准备逃跑。
  4.对孩子期望值太高,不顾孩子发展水平,以成人的眼光来衡量孩子专注的程度,给孩子贴负面的标签,形成负面的心理暗示,导致孩子越来越不专注。
  5.陪伴孩子时心不在焉,给孩子我们在敷衍他的感觉,致使他安全感缺失,内心不安宁,结果没有心情将注意力集中在其他事物上。
  6.当孩子很长时间都执着于某项活动或者痴迷某些事物时,我们很恐慌,生怕孩子因此就忽略了其他,变得兴趣狭窄,因而急于去改变孩子,将他的兴趣转移到其他事物。
  提升孩子的注意力,不是一个急得来的事情。只要我们反其道而行之,自可以给孩子营造一个更有益于发展其专注力的环境:
  1.给孩子营造一个安心的家庭环境。心安定了,孩子才会安心而享受地去做某些事情。否则,他只能惶恐地纠结于各种“不安心”因素,难以专注。
  2.当孩子做某件事情很投入的时候,尽量不去打扰他。当不得不打断他的时候,走到他身边,蹲下来,对他说:“我看你好专注呀(顺便竖个大拇指)!对不起,现在我们……(陈述理由,告知后续的活动。)”如此,孩子觉得自己被尊重,他就不会因为被打断而闹情绪,内心就不会产生对抗的能量。他的心更安定,专注力自然就会发展得更好。
  3.电子产品可以偶尔玩之,绝对不能让它们成为电子保姆。绝大多数时候,能陪伴孩子投入地游戏,就尽量多陪伴他。在陪伴孩子的过程中,我们可以参与他的游戏,引领他玩得更深入、更长久、更有创意。如此,孩子自可以将注意力更长时间地集中于某项活动。
  4.当孩子能力达不到时,放下焦虑,试着静待花开。孩子成长的过程中,并不是先上船的就一定先上岸,有时候恰恰相反。这期间有很多的因素都会影响最终的结果。
  5.当孩子对某项活动产生兴趣时,帮助他横向或者纵向去拓展,发掘出更多有趣的元素,将探索的触角伸向更多可能的方向。如此,孩子的游戏就会很丰富。当某项活动很丰富时,孩子注意力集中的时间自然会更长。并且,从这样的活动中,孩子习得了经由一个点辐射或拓展的技巧,他自然会更投入,并且参与其他活动时,也会以这种习惯性的模式,让它变得更丰富、更有趣味。孩子的专注力自然就发展得更好了。
  6.当孩子痴迷于某项活动或某个事物时,顺应他的需求,为他提供更多与之相关的资讯、材料、可能的相关活动,让他的痴迷程度更进一步,跟与其相关的事物关联,并全方位地拓展。
  7.当孩子貌似不专注时,学会等待,没有什么比一颗安定的心更能给孩子以滋养的了。以一颗安定的心去滋养另一颗稚嫩的心,让他也趋于安定,孩子专注力的品质自然提升。
  8.某些小游戏,也是拓展孩子专注力很好的练习。如,将某个小物件放在手心里倒腾,猜最后在哪只手里。或者用杯子、小碗、小盆等替代双手,玩类似的游戏。又或者,在日常生活中,有意识地引导孩子去关注某些事情,观察某些事物的变化,如季节、光影、色彩等的变化。若我们引领孩子享受这一切,并且不给他压力,他的有意注意自然就会在这一类的活动中获得发展,专注力也会慢慢提升。
  9.避免关注过度。若对孩子关注过度,他就会依赖其他人陪伴或安排一切,缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时,他就会内心惶恐,无所适从。
 由此可见,专注力的养成,不是一朝一夕的功夫,也不是一个需要刻意去训练的事情。有心,每时每刻,我们都在培养孩子的专注力。
  本文摘自林怡《让孩子天赋自由》

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